¡Cuidado! CDMX registra índices de radiación UV extremadamente altos: estas son las recomendaciones
El índice de radiación UV en la Ciudad de México está por las nubes. Toma precauciones y evita daños en tu piel con estas recomendaciones oficiales.
La radiación UV está alcanzando niveles peligrosos en la Ciudad de México, y las autoridades ya emitieron una alerta urgente. Según la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil, este lunes 21 de abril de 2025 el índice UV se disparó a 11+, una categoría considerada extremadamente alta, que requiere protección extra para todas las personas, sin importar el tipo de piel.
Y no es para menos. Con temperaturas que rozarán los 29°C por la tarde y cielo parcialmente nublado, la radiación puede pasar desapercibida, pero sigue pegando con fuerza.
Te recomendamos este videoAsí que si tienes que salir a la calle o trabajar al aire libre, sigue estas recomendaciones para evitar daños en la piel, ojos o incluso golpes de calor.
¿Qué significa un índice de radiación UV de 11+?
El índice UV mide la intensidad de la radiación ultravioleta proveniente del sol. Cuando supera el nivel 11, se considera extremadamente peligroso.
En este rango, la exposición directa al sol por más de 15 minutos sin protección puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Por eso, la radiación UV no es un tema menor. Más allá del calor, lo realmente dañino son los rayos que no se ven pero que atraviesan nubes y ventanas.
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Recomendaciones para protegerte del sol
Ante este nivel de radiación UV, las autoridades recomiendan seguir estas medidas:
- Usa gorras o sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV.
- Aplica bloqueador solar FPS 30+ cada dos horas.
- Viste ropa ligera pero de manga larga y algodón.
- Trata de permanecer en sombra o interiores, sobre todo entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Evita salir con bebés, niños pequeños y adultos mayores, ya que su piel es más sensible.
Además, es importante mantenerte hidratado y evitar hacer ejercicio intenso bajo el sol directo.
¿A qué hora es más fuerte la radiación?
El pico de radiación UV se espera alrededor de las 15:00 horas, que es cuando también se alcanzará la temperatura máxima del día (29°C). Si puedes evitar actividades al aire libre en ese momento, mucho mejor. El viento se mantendrá moderado, con rachas de hasta 45 km/h, lo cual puede dar una falsa sensación de frescura, pero no reduce el impacto de los rayos solares.
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¿Quién debe tener más cuidado?
Todos debemos cuidarnos, pero hay grupos que deben extremar precauciones:
- Personas con piel clara o muy sensible.
- Quienes toman medicamentos que aumentan la sensibilidad al sol.
- Niños y adultos mayores.
- Personas con historial de quemaduras solares o antecedentes familiares de cáncer de piel.
La radiación UV es invisible, pero sus efectos pueden ser muy reales y peligrosos. No dejes que el cielo parcialmente nublado te engañe: protégete bien y evita exposiciones innecesarias. Hoy más que nunca, cuidar tu piel y tu salud es una prioridad.
