Compartir
Suscríbete al NEWSLETTER
Cerrar
¿Qué estas buscando?

Tácticas infalibles para perder el miedo a hablar en público

MIT Sloan México
05 Jun 2023 7:04 pm
Tácticas infalibles para perder el miedo a hablar en público
Foto: Especial

Existen varias estrategias que pueden ayudar a las personas a superar el miedo a hablar en público, como hacerlo de manera gradual, practicar constantemente y buscar apoyo profesional.

Hablar en público o en una reunión laboral no es fácil para todas las personas. A este sentimiento se le conoce como glosofobia y es uno de los temores más comunes que experimentan las personas. 

Puede manifestarse como ansiedad, nerviosismo o simplemente como la falta de voluntad para hablar frente a otros. 

El capital intelectual: un activo indispensable para las empresas

Algunos de los factores que influyen en esta situación son el miedo al juicio, la crítica o la vergüenza, de acuerdo con el Centro Nacional de Ansiedad Social.

La ansiedad de hablar en público afecta a una parte importante de la población. Datos del Instituto Nacional de Salud Mental muestran que alrededor del 73 por ciento de la población tiene algún grado de miedo a la hora de hablar en público o en reuniones de trabajo.

Este temor puede dificultar el avance profesional y el crecimiento profesional. Las habilidades de comunicación y presentación efectivas son muy valoradas en el lugar de trabajo. 

Tácticas infalibles para perder el miedo a hablar en público 

La Asociación Estadounidense de Psicología establece que superar este miedo puede conducir a mayores oportunidades para roles de liderazgo, credibilidad y relaciones profesionales.

A continuación, algunas tácticas infalibles que te ayudarán a hablar con mayor seguridad frente a otros. 

1. Comienza con pequeños pasos

Superar el miedo a hablar en público es un proceso gradual. El primer paso para ganar seguridad es buscar oportunidades más pequeñas para opinar sobre algo frente a otros, como ser voluntario para una breve presentación o hablar durante las reuniones del equipo.

Conforme pase el tiempo, el Centro Nacional de Ansiedad Social recomienda aumentar gradualmente la complejidad y el tamaño de la audiencia a medida que ganes más confianza.

“Al tomar pequeños pasos y exponerse gradualmente a situaciones de hablar en público, puede desarrollar sus habilidades y confianza con el tiempo”.

Ponle sana distancia a la juntitis con reuniones laborales cortas

2. Practica, practica y practica 

Por más obvio que pueda parecer, una de las formas más efectivas de reducir la ansiedad es a través de una preparación y práctica exhaustivas. 

La plataforma laboral The Muse aconseja tomar el tiempo necesario para investigar y recopilar información sobre el tema del que hablarás en píublico. Organiza tus pensamientos y genera un esquema o estructura para tu presentación. 

“Practica dar tu discurso o presentación varias veces, ya sea solo o frente a un amigo o colega de confianza. Esto te ayudará a familiarizarte más con el contenido y a sentirse más seguro, lo que reducirá la ansiedad”. 

3. Busca apoyo en cursos de desarrollo profesional

Considera unirte a un taller o clase para hablar en público o hacer presentaciones. 

Estos programas pueden proporcionar valiosas técnicas, comentarios y apoyo para ayudarte a superar su miedo y mejorar sus habilidades para hablar, según la Asociación Estadounidense de Psicología.

Cómo crear un lugar de trabajo con un alto nivel de confianza

Buscar apoyo de colegas, mentores o un entrenador de oratoria también puede brindarte una guía y un estímulo valioso para ganar confianza y perder el miedo a hablar en público.

Te recomendamos este video

MIT Sloan México
MIT Sloan México La guía en español para los tomadores de decisiones Marca internacional de gran renombre con contenidos de alta calidad que cuenta con el respaldo de la prestigiosa MIT Sloan School of Management del MIT. Cualquier persona que influye en su entorno es un líder.
Suscríbete al Newsletter
¡SUSCRÍBETE!
Descarga GRATIS nuestro especial del mes
Descargables Somos News

Cocina de Marisquería ¡Descárgalo GRATIS!

¿Qué tema te interesa?