Tips para combatir las altas temperaturas por ola de calor

Es un hecho: el calor es insoportable y esta semana será peor, ya que oficialmente se dice que será la más caliente del año. Sin embargo, para hacer frente a las altas temperaturas, acá te enlistamos 5 tips para combatir el calor y que sí funcionan. Además, checa estos 7 tips para poder dormir bien en plena ola de calor ¡Y sin ventilador!

Conocer las mejores horas para circular el aire, cuándo usar electrodomésticos, y cómo preparar el cuerpo, te ayudará a combatir el calor. Te damos consejos y te explicamos por qué funcionan.

Alertan por ola de calor, habrá al menos 4 días más con más de 45 grados

De acuerdo con la Agencia Internacional de la Energía, en los últimos 20 años las emisiones de CO2 derivado del uso de aire acondicionado duplicaron su volumen, alcanzando la barrera de 1 gigatonelada de gas contaminante extra a la de por sí ya contaminada atmósfera. Sin embargo, existen algunas formas naturales de combatir el calor de los próximos días mientras estás en el hogar u oficina.

Tips para combatir la ola de calor

Ventanas abiertas, pero cortinas y puertas cerradas

Los mejores momentos para ventilar una habitación con las ventanas y las puertas abiertas son en las mañanas y en las noches. Al mediodía, cuando el calor está en su máximo apogeo, abrir cada acceso podría ser contraproducente. Por ello, se deben cerrar las cortinas o persianas y las puertas para mantener un cuarto fresco durante las horas de más calor. En resumen: contén el aire fresco al mediodía y circúlalo en la mañana y en la noche.

Pon plantas para combatir el calor

Las plantas de hojas grandes serán las mejores aliadas durante la época de calor. No es que las plantas tengan la propiedad de ‘absorberlo’, sino que activan un mecanismo de regulación térmica llamado transpiración, que expulsa agua en forma de vapor. Ese fenómeno natural en espacios medianos como salas y cuartos es el responsable de la sensación de frescor.

Usa la ropa correcta y viste holgado

Hace calor y lo más importante es usar la ropa adecuada. Opta por telas ligeras y transpirables y evita los tonos oscuros. La ropa blanca refracta más del doble de radiación solar que las prendas negras. No obstante, la verdadera clave en días de calor es usar ropa holgada que permita que el calor que produce nuestro propio cuerpo se libere.

Hidrata el cuerpo, evita el alcohol, el café y el cigarro

Evita tomar alcohol, cafeína, fumar un cigarro y bebe abundante agua. También consume frutas y verduras para reponer los minerales que perderás por el sudor. Planea duchas de agua fría en horas críticas y recuerda respirar profundamente ante un brote de sofoco.

Los 4 ventiladores más baratos para combatir el calor según Profeco

Evita el uso de electrodomésticos y las luces encendidas durante las horas de más calor

Los electrodomésticos producen calor mientras funcionan y, si se combinan con luces encendidas, la temperatura de tu hogar u oficina no hará sino aumentar todavía más. Limita el uso de estos aparatos a la noche. Además de mantener fresco el entorno, ahorrarás dinero cuando llegue el recibo de la luz.

Los 5 mejores trucos para dormir fresco en temporada de calor

Ahora que ya conoces estos tips para combatir el calor, te puede interesar los alimentos que no debes comer en temporada de calor, según la UNAM.