Día internacional del té: Infusiones para ser más productivo
El té brinda distintos beneficios, uno de ellos es incrementar su productividad. Descubre cuáles te pueden ayudar a recargar pilas.
El té, una bebida milenaria consumida en diversas culturas alrededor del mundo, no solo es apreciado por su sabor y variedad, sino también por sus múltiples beneficios.
De China a India e Inglaterra, esta bebida es bastante querida en varias regiones del mundo. Incluso, se le han dedicado diversas investigaciones científicas que han respaldado los efectos sus positivos. Destacan su capacidad para mejorar la salud física y mental.
¿Cuánto tiempo debes infusionar el té para que esté en su punto?
Te recomendamos este videoUn estudio llamado, Té y salud: Estudios en humanos avaló que el té verde puede prevenir el cáncer. Estos datos surgieron después de años de estudiar diversos cultivos celulares, animales y humanos.
“También se ha demostrado que el consumo de esta infusión es útil para la prevención de muchas enfermedades humanas debilitantes que incluyen el mantenimiento de la salud cardiovascular y metabólica”, se agregó.
¿El té ayuda a impulsar tu productividad?
Muchos colaboradores prefieren iniciar su jornada laboral después de tomar café. La cafeína que contiene esta bebida es muy útil para mantener alerta a las personas y esto las anima a comenzar con sus actividades.
La BBC afirmó que los trabajadores valoran la cafeína para combatir la fatiga. Un estudio realizado en 2002 sobre los Navy Seals de Estados Unidos muestra la capacidad de la droga para anular la privación severa de sueño.
Sin embargo, esta bebida también aumenta el estado de alerta y combate la fatiga con un alto nivel de eficacia.
Té de canela
La reducción de los niveles de azúcar en sangre, la disminución de la inflamación, la mejora de la salud cardiaca y la pérdida de peso son algunos de los beneficios del consumo de té de canela.
Además, beber esta infusión de canela se asocia con una mejor función cerebral. Si buscas mejorar tu salud, este té es perfecto para ti.
Puedes comprar bolsitas y dejarlas en infusión durante unos minutos. También puedes comprar canela en ramas y preparar tu bebida en máximo 10 o 15 minutos.
Té de jengibre
El jengibre se ha utilizado como medicina herbal convencional en Asia durante miles de años. Esta raíz tiene fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Este elemento, además está cargado de aceites esenciales, minerales, vitaminas y antioxidantes que curan y nutren la mente y el cuerpo. Cada uno de estos compuestos son potentes agentes antifúngicos, antibacterianos y antivirales.
El jengibre ayuda a proteger contra los resfriados, mitigar los dolores de cabeza, disminuir las náuseas y facilitar la digestión. Además, se ha descubierto que el jengibre aumenta los niveles de serotonina y dopamina, responsables de mantenerle feliz, productivo y concentrado.
Té negro
El té negro es una de las bebidas más famosas en todo el mundo. Procede de la planta Camellia sinensis y se combina con otras sustancias para obtener diferentes sabores y mezclas, como Earl Grey y English Breakfast.
Su contenido de cafeína es mayor en el té negro que en otras infusiones, por eso es perfecto para mejorar la concentración. Contiene el aminoácido L-teanina y cafeína, que pueden ayudar a mejorar el estado de alerta y la concentración.
Además, esta bebida puede ayudar a mejorar el metabolismo del azúcar en el cuerpo y reducir el azúcar en sangre. Además, es fácil de preparar. Para prepararlo se necesitan dos ingredientes, agua y hojas de té negro, y de 3 a 5 minutos de infusión.
Té de gingseng
El ginseng se utiliza en la medicina china convencional desde hace cientos de años y existen dos tipos: el asiático y el ginseng americano.
El ginseng americano ayuda a aliviar los síntomas del estrés y la fatiga. Mientras tanto, el ginseng asiático ayuda a estimular las funciones inmunitarias, aumentar la resistencia física y restaurar la energía.
Por esto, el té de ginseng mejora las funciones cerebrales, como el estado de ánimo, el comportamiento y la memoria. Además, potencia la energía y ayuda a combatir el cansancio.
Té de jazmín
El té de jazmín es muy bueno para la salud ya que es una buena fuente de compuestos vegetales llamados polifenoles, antioxidantes que protegen de los daños causados por los radicales libres.
El daño de los radicales libres se ha asociado a ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiacas.
Esta bebida puede estimula la función cerebral y hace que te sientas más enérgico y atento, además de potenciar tu memoria. También contiene aminoácidos que te ponen en un estado de ánimo relajado.
Té verde
El té verde también proviene de la planta Camellia sinensis. El té verde contiene antioxidantes que tienen varios beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
- Reducir el riesgo de cardiopatías
- Protección contra el cáncer
- Pérdida de grasa
- Mejora de la función cerebral
- Los polifenoles del té verde ayudan a combatir el cáncer y a reducir la inflamación
Esta bebida contiene un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato que ayuda a prevenir el daño celular combatiendo los radicales libres altamente reactivos. Las investigaciones también demuestran que el té verde puede aumentar la tasa metabólica y la quema de grasas.
La infusión puede ayudarte de forma regular a potenciar la función cognitiva del cerebro, especialmente la memoria de trabajo. Además, tiene un potente efecto calmante que puede ser útil para las personas que luchan contra la ansiedad.
