Día de la Salud Mental: Mitos de redes sociales que no debes creer

El pasado 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental, una oportunidad para crear conciencia sobre los desafíos que enfrentan las personas que luchan con estas enfermedades día a día.

Este día es también una fecha crucial para hablar sobre los mitos que rodean este tema, ¿cuáles son los más comúnes y por qué?, sigue leyendo.

De acuerdo con expertos de la Clínica López Ibor los trastornos mentales más comunes, como la depresión y los trastornos de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático, han experimentado un aumento en su prevalencia en los últimos años, por factores como el incremento del estrés en la vida cotidiana, las influencias genéticas y ambientales, así como una mayor conciencia y diagnóstico de estos trastornos.

Mitos sobre la salud mental

Mito 1: La gente con problemas de salud mental es peligrosa

Realidad: La mayoría de las personas con problemas de salud mental no son peligrosas. Tristemente son más propensas a ser víctimas de la violencia que a ser agresoras. Los problemas de salud mental no deben estigmatizarse ni asociarse automáticamente con comportamiento violento.

Mito 2: Sólo afectan a los débiles sin falta de voluntad

   – Realidad: No tiene nada que ver con la fuerza de carácter ni con la voluntad. Es una cuestión de salud que puede afectar a cualquiera. Asimilar los problemas de salud mental a la debilidad es injusto y poco preciso.

Mito 3:  La depresión puede ‘superarse’ sin ayuda

   – Realidad: La depresión y otros trastornos mentales no se superan simplemente con fuerza de voluntad. Requieren tratamiento adecuado, que puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambos. No buscar ayuda profesional puede empeorar la situación.

Mito 4: Hablar de los problemas mentales empeora las cosas

   – Realidad: Hablar de tus problemas y emociones puede ser terapéutico y ayudar en la recuperación. Mantener en secreto lo que sientes suele ser contraproducente. La comunicación abierta con amigos, familiares o un terapeuta puede ser un paso importante hacia la mejora.

Mito 5: Los niños no experimentan problemas de salud mental

 – Realidad: Los niños pueden y, a veces, experimentan problemas de salud mental. Estos pueden manifestarse de diferentes maneras, como ansiedad, tristeza o problemas de conducta. Reconocer y abordar estos problemas a una edad temprana es esencial para un desarrollo saludable.

Mito 6: La gente con problemas mentales son incapaces de tener una vida productiva

 – Realidad: Muchas personas con trastornos de salud mental llevan vidas plenas y productivas. Con el tratamiento adecuado y el apoyo adecuado, pueden alcanzar sus metas y contribuir positivamente a la sociedad.

¿Cómo reducir el aumento de casos de trastornos mentales?

De acuerdo con los expertos, es esencial centrarse en la prevención a través de la educación y la concienciación desde edades tempranas.

Es fundamental fomentar estilos de vida saludables que incluyan ejercicio regular, una dieta equilibrada, dormir bien y técnicas de manejo del estrés.