Infusiones relajantes para después de un día estresante
Si necesitas relajarte y desestresarte, una de las mejores opciones es tomar una infusión de hierbas. Conoce algunas relajantes.
¿Te sientes agotada después de un largo día? El estrés puede afectar tanto tu salud física como mental. Si necesitas relajarte y desestresarte, una de las mejores opciones es tomar una infusión de hierbas. Las infusiones relajantes son una forma natural y efectiva de aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión. Además, son una excelente alternativa a las bebidas azucaradas o con cafeína.
Tés medicinales y naturales que te ayudarán a sentirte mejor en el día
Infusiones relajantes
- Manzanilla: La manzanilla es una hierba con propiedades calmantes y sedantes. Es ideal para combatir el insomnio, la ansiedad y la irritabilidad. Además, ayuda a mejorar la digestión.
- Tila: La tila es otra hierba con propiedades sedantes y antiespasmódicas. Es muy efectiva para aliviar el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio. También ayuda a reducir la presión arterial.
- Valeriana: La valeriana es una hierba con propiedades sedantes y tranquilizantes. Es muy efectiva para combatir el insomnio, la ansiedad y la agitación. Además, ayuda a mejorar la calidad del sueño.
- Melisa: La melisa es una hierba con propiedades calmantes, antiestrés y digestivas. Es ideal para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
- Pasiflora: La pasiflora es una hierba con propiedades sedantes, ansiolíticas y analgésicas. Es muy efectiva para combatir el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad y el dolor muscular.
Tés medicinales para aliviar el dolor de estómago
¿Cómo preparar una?
Preparar una infusión relajante es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una taza de agua caliente
- Una cucharada de la hierba que prefieras
- Una infusión
Preparación
- Calienta el agua hasta que hierva.
- Agrega la hierba a la taza.
- Vierte el agua caliente sobre la hierba.
- Deja reposar la infusión durante 5 minutos.
- Cuela la infusión y disfruta de su sabor y aroma.
Consejos adicionales
- Toma la infusión en un ambiente tranquilo y silencioso.
- Apaga el teléfono y la televisión.
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Concéntrate en las sensaciones que experimentas al beber la infusión.
- Las infusiones relajantes son una excelente manera de combatir el estrés y mejorar tu bienestar. Disfruta de una taza de infusión después de un día estresante y siente cómo la tensión se va disipando.
Recuerda que las infusiones no son un sustituto del consejo médico profesional. Si tienes problemas para dormir o para controlar el estrés, consulta a tu médico.
