¡Ramen lovers, atención! Profeco revela las mejores marcas de sopas y fideos en México

Las sopas instantáneas son una opción rápida, económica y deliciosa para millones de personas. Sin embargo, no todas ofrecen los mismos beneficios ni cumplen con los estándares de calidad y nutrición. Por ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis detallado para identificar cuáles son las mejores marcas de sopas en el mercado mexicano.

Si eres fanático del ramen o simplemente buscas una alternativa práctica para tus comidas, aquí te contamos qué opciones destacan y cuáles debes consumir con precaución.

Las mejores opciones de sopas instantáneas según Profeco

Sopas en vaso o tazón

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Estas opciones son de las más populares y fáciles de preparar, pero no todas tienen la misma calidad en ingredientes ni en su aporte nutricional.

• Nissin Cup Noodles ($10):** Su envase de unicel representa un riesgo para la salud si se calienta en el microondas.
• Maruchan Instant Lunch ($11):** Declara contener vegetales, pero en una cantidad mínima de 5 g por cada 100 g de producto preparado.
• Nissin Maxi Sopa ($14):** Contiene 0.58% de pollo y otros sazonadores de carne.
• Knorr Pollo ($15):** Es la opción con menos sodio en este grupo, pero no contiene pollo real, solo saborizantes.
• Maruchan Yakisoba ($15):** Es la que más calorías y carbohidratos tiene por cada 100 g.
• Nissin Pasta U.F.O. ($19):** Aporta una mayor cantidad de proteínas, pero también es la que más grasa contiene.
• Maruchan Bowl ($20):** Al igual que la Instant Lunch, dice contener vegetales, pero en una cantidad reducida.
• Ottogi Jin Ramen Mild ($22):** Es la opción con menos proteínas, carbohidratos y calorías dentro de este grupo.

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Sopas en vaso o tazón con queso, tomate o carne mejor calificadas por Profeco

Si te gustan las sopas con un toque más cremoso o con ingredientes adicionales, estas son algunas de las opciones disponibles.

• La Moderna Ya (macarrones con queso) ($20).
• Maruchan Ottima (pasta sabor a queso) ($30): Es la que más grasa aporta en este grupo.
• Knorr Pasta Lista (Fusilli tomate y mozzarella) ($33): Tiene la mayor cantidad de proteína y menos grasa que las demás.
• Knorr Pasta Lista (Spaghetti bolognesa) ($33): Es la que menos sodio contiene en esta categoría.

Sopas de fideos

Para quienes prefieren un sabor más tradicional, estas son las sopas de fideo que fueron analizadas.

• La Moderna (Sopa de fideo con tomate y pollo) ($8): Tiene el menor contenido de grasa y calorías.
• Great Value (Sopa de pasta) ($9): Contiene menos carbohidratos y calorías que la mayoría.
• Knorr (Sopa de fideos con pollo) ($11): Es la que más proteínas, calorías y carbohidratos tiene.
• Great Value (Sopa de fideo) ($12): Destaca por su alto contenido de sodio.
• Maggi (Sopa casera de fideos con pollo y vegetales) ($12): Declara vegetales, pero solo tiene 3.8 g por cada 100 g.
• Knorr (Sopa de fideos con chile y limón) ($12).

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Sopas tipo ramen o fideos orientales

Los fideos de estilo asiático han ganado gran popularidad en México, pero no todos ofrecen lo que prometen en su etiquetado.

• Maruchan Ramen (Pasta de harina de trigo precocida) ($5): Dice tener vegetales, pero solo son 0.01 g por cada 100 g. No contiene pollo real.
• Nissin (Pasta de trigo sabor a pollo) ($5): Contiene menos sodio que otras opciones similares, pero tampoco tiene pollo real.
• Ottogi Ramyon (Tallarines instantáneos sabor pollo) ($17): Su empaque sugiere que contiene zanahoria, pero en realidad no es así.

Lo que debes considerar antes de comprar sopas instantáneas

Aunque las mejores marcas de sopas ofrecen opciones variadas y con diferentes ingredientes, hay algunos factores a tener en cuenta antes de comprarlas:

• Alto contenido de sodio: La mayoría de estas sopas contienen grandes cantidades de sal, lo que puede afectar la salud si se consumen en exceso.
• Envases de unicel: Calentar estos recipientes en el microondas puede liberar sustancias dañinas. Es mejor verter el contenido en otro recipiente antes de calentarlo.
• Publicidad engañosa: Algunas marcas indican en su empaque que contienen vegetales o carne, pero en realidad solo incluyen saborizantes o cantidades mínimas.

Si bien estas sopas son una solución rápida para calmar el hambre, lo mejor es moderar su consumo y optar por opciones más naturales siempre que sea posible.