Relaciones tóxicas: ¿qué son, cómo identificarlas y por qué causan tanto daño?

Las relaciones tóxicas son un conjunto de acciones que dañan a las dos personas que están viviendo esa relación. Muchas veces el enamoramiento ciega a las personas y no se dan cuenta de ciertas acciones que los están dañando, es por eso que la psicoanalista y escritora Adriana Ortiz nos cuenta más a fondo a cerca de las relaciones tóxicas: ¿qué son, cómo identificarlas y por qué causan tanto daño?. ¡Aprende a reconocer las red flags!

Depresión sonriente: ¿cómo identificarla, qué es y cuáles son sus síntomas?

Relaciones tóxicas: ¿qué son, cómo identificarlas y por qué causan tanto daño?

1. Este término está muy de moda, nos podrías decir ¿qué significa la palabra tóxico y por qué está mal?

La palabra tóxico en general es algo que contamina, daña o que incluso aniquila, por ejemplo: ponen una sustancia tóxica y te puedes hasta morir si la consumes, ahora si trasladamos ese concepto de lo tóxico al amor, podemos decir que el amor tóxico son vínculos dañados, que están cargados de falsas expectativas y miedos.

Una de las principales características de este tipo de relaciones es la infelicidad y el displacer, ¡ojo!, no solo existe en los noviazgos, también ocurre en la familia, en los amigos o en el trabajo. ¿Cuántas personas no han tenido un amigo o familiar tóxico que en realidad solo te hace daño?, o un jefe tóxico que no valora tu trabajo y solo busca desmeritarte.

2. ¿Es cuestión de género o también las mujeres pueden llegar a ser tóxicas en una relación?

Esto puede suceder de ambos lados, las mujeres también nos sentimos con la posibilidad de agredir y eso es un grave problema. Sabemos que existe la violencia de género y toda esta cuestión injustificada hacia las mujeres, pero también es cierto que hay mujeres agresoras o violentas. En el consultorio, he tenido casos de mujeres que golpean a sus parejas, entonces tenemos que pensar que la violencia no es buena en ninguna de sus manifestaciones. Aquí ya estamos tocando uno de los primeros tipos de amor tóxico, la violencia, puede ser física, psicológica, y también puede ser económica cómo “el que paga manda”.

3. ¿Cómo darse cuenta de que estamos viviendo una relación tóxica y cómo podemos evitarlo?

Algo que no nos gusta escuchar, pero que es importante mencionarlo para generar conciencia es el hecho de que, si tú tienes una relación tóxica, debes de tener un grado de toxicidad. Criticamos siempre al de enfrente, pero no nos damos cuenta de que inconscientemente nosotros también somos tóxicos al aceptar este tipo de vínculos. Las relaciones que se consideran tóxicas tienen que ver con la manipulación, por ejemplo: las mamás pueden ser altamente manipuladoras con sus hijos y con estos actos generan experiencias a nivel neurológico, psíquico, conductual y emocional.

¿Qué ocurre en el futuro?, cuando el niño crezca buscará relaciones de control y manipulación porque lo vivió desde la infancia. Otra característica de las relaciones tóxicas es el control y los celos, es normal sentir celos porque nos da miedo perder lo que amamos, pero cuando esto ya se torna patológico, injustificado, o que constantemente te vuelves hipervigilante o que se vuelven hipervigilantes contigo, pues, también estamos hablando de una relación tóxica. Estas son las red flags que te alertan de que algo no está bien en esa relación, la base de cualquier relación es la confianza.

@kari_emprendimiento #relaciontoxica Maria Esclapez #dependenciaemocional #amorenpareja #amor❤️ #amorpropio ♬ sonido original – Kari Empremiento

4. ¿Es posible que estemos atrayendo inconscientemente este tipo de relaciones por falta de amor propio?

Es difícil y triste decirlo, pero consigues la pareja para la que te alcanzó y digo para lo que te alcanzó, no en términos económicos, sino en términos emocionales, mentales, y de seguridad. Tenemos esa idea de que necesitamos a esa media naranja para estar completos, ¡no!, no tenemos que buscar alguien que nos complete. Creemos que nuestra pareja debe satisfacer nuestras necesidades de amor, la típica frase de “es que tú me tienes que dar el amor que yo no tengo” y eso ¡es imposible!, no va a haber nadie que te pueda dar amor propio, porque eso te toca a ti, no le toca a tu pareja.

5. ¿Por qué es tan importante tener amor propio para evitar caer en este tipo de relaciones?

El amor propio tiene una gran importancia en este tema, y engloba términos cómo la seguridad y la autoestima; muchas veces también juzgamos duramente a la persona que tiene estas actitudes dañinas, pero estamos hablando de una persona que sufre mucho, una persona insegura que busca por todos los medios ser amado y no lo logra, porque no ha trabajado en sí mismo y para lograr esto es fundamental trabajar en el amor propio.

Cuando tú te amas, no permites que te dañen, entonces esa es una de las soluciones para evitar caer en este tipo de relaciones. No es tan sencillo trabajar en nuestro amor propio, porque tienes que trabajar en todos los aspectos de tu vida, desde nuestra infancia, experiencias o eventos traumáticos. Se nos hace muy fácil juzgar a las personas y no nos damos cuenta de que a lo mejor ese individuo cuando era pequeño lo abandonaron sus padres, se divorciaron o vivía en un contexto de violencia doméstica y que lo único que va a hacer es seguir los mismos pasos en un futuro.

Es muy importante acudir con los especialistas de la salud mental, este tipo de actitudes no se resuelven solas, ni tampoco se justifican esas acciones. No porque tú hayas tenido experiencias tan desagradables y las proyectes en otras personas, no te hagas responsable de la parte que sí puedes cambiar en tu persona. ¡Ya basta de romantizar el amor tóxico y actitudes dañinas que solo nos afectan psicológicamente!

@xszzzzzzx 😕#euphoria #maddy #maddyperez #maddyrelacionamentoabusivo #maddyandnate ♬ som original – ♪★

6. ¿Nosotros atraemos este tipo de relaciones?

Sí, tú eliges esas relaciones de manera inconsciente, esto pasa por algo que en el psicoanálisis llamamos ganancia secundaria, por muy absurdo que parezca estar en una relación de este tipo tiene una ganancia para ti. Por ejemplo: una persona puede ser violentada y puede tener una ganancia secundaria inconsciente de que la gente diga “pobrecita, ella es la víctima, mira cómo aguanta”. Entonces yo tengo a través de esa relación ciertas ganancias, por eso no salen de esas relaciones, por ejemplo: las chicas que tienen a un novio celoso y que incluso a ellas le gusta que las celen, aquí es mejor trabajar en cuestiones de depresión o de autodevaluación. Si los celos significan para ti la representación de que yo le importo al otro, entonces estás ganando esa atención de una manera negativa, también hay que analizar nuestra propia toxicidad.

7.¿Cómo podemos aprender a poner límites y a elegir relaciones sanas?

Lo primero y la clave para no caer en este tipo de relaciones está en el amor propio, empezar a darte cuenta de lo que vales y que el amor no es símbolo de aguante. Hay que darnos cuenta de que el amor no daña, el amor suma, te hace ser una mejor persona, potencializa tus talentos, te da felicidad y todo eso es amor. Debes de aprender a quererte antes de poder tener otra pareja, porque si no vas a terminar en una relación de este tipo y vas a volver a encontrar otra igual.

@johnnyabraham._ ¿Te han hecho caer en alguno? 😅#parejas #relacionestoxicas #relaciones #amor #frases #fyp #parati #podcast #novios #ligue #pareja #toxica ♬ sonido original – Johnny Abraham

8.¿Cómo podemos incrementar el amor propio?

Se trata de que trabajes en ti, parece algo absurdo, pero comer bien, cuidar tu imagen, hacer ejercicio, nutrir a tu cuerpo con cosas buenas y generarle bienestar a tu organismo. El ejercicio te genera placer y eleva tu autoestima y yo siempre recomiendo ir a terapia. Evidentemente, ir a terapia es vital para trabajar este tipo eventos traumáticos de la niñez, quizá en ese momento no fuiste culpable ni responsable, pero ahora sí eres responsable de cambiarlos. El trabajo es de adentro hacia afuera.

Adriana Ortiz, psicoanalista y escritora; trata temas de salud mental, relaciones de pareja, empoderamiento femenino, personas de la tercera edad, psicología en el deporte, trastornos de la conducta alimentaria, nuevas masculanidades, entre otros.

Instagram: @psicoanalista_adriana_ortiz

Fb: Psicoanalista Adriana Ortiz

Twitter: AdryOrtiz5

¿Qué es el contacto cero y la terapia de choque y cuál es mejor?