¿Problemas para dormir? Estos alimentos quitan el sueño

Comida frita

Una investigación de la Universidad de Harvard apunta que los ácidos grasos y proteínas que contienen estos alimentos provocan que el cuerpo haga un esfuerzo extra para digerirlos, lo que afecta tu descanso. Leer más

Embutidos

Los embutidos son ricos en tiramina. Este aminoácido incrementa la producción de norepinefrina, que es un estimulante para el corazón y la mente. Por eso, es mejor evitar consumir estos alimentos antes de descansar. Además, al ser ricos en grasa obligan a trabajar más al sistema digestivo, incrementan los niveles de colesterol y favorecen la obesidad. Leer más

Cítricos

Jamie Koufman, especialista en nutrición y autora del libro The Reflux Cookbook and Cure, los cítricos contienen altas dosis de ácidos que, si son consumidos por la noche, alteran el proceso digestivo y el sueño Leer más

Carnes rojas

Al cenar carnes o embutidos consumimos tiroxina, un aminoácido precursor de las hormonas catelocaminas y dopaminas, mismas que mantienen al cuerpo despierto. Leer más