Alimentos prohibidos para quien padece ansiedad

La ansiedad es más común de lo que crees, y buena alimentación es esencial para poder controlarla. Te presentamos una gran variedad de alimentos que deberías evitar consumir para que tus niveles de ansiedad se mantengan bajo control y tengas una calidad de vida mucho más placentera y llena de energía y salud.

Alimentos para bajar el cortisol y disminuir el estrés y la ansiedad

Aléjate de estos alimentos si padeces ansiedad

Qué NO es recomendable consumir:

1. Alimentos que contengan grasas como el paté, foie-gras, leche condensada, productos de pastelería y panadería industrializados.
2. Se recomienda moderar el consumo de alimentos que contengan mantequilla, queso, leche entera y aceite de palma.
3. Bebidas que contengan cafeína como el café, bebidas de cola, bebidas con alto nivel de azúcar en sus ingredientes.
4. Bebidas alcohólicas. Evitar o reducir el consumo de estas bebidas ayudará a tu cuerpo con la ansiedad.
5. Productos cuyo contenido de sodio sea alto.

Qué SÍ es recomendable consumir:

1. Semillas de girasol, lino, calabaza y chía.
2. Pescados como el salmón, pollo.
3. Frutas y verduras.
4. Chocolate amargo.
5. Frutos secos.
6. Beber agua constantemente.
7. Todos estos anteriormente enlistados forman parte de una dieta balanceada. Procura evitar los excesos en el consumo de cualquier alimento. Así tu cuerpo podrá tener un mayor y mejor rendimiento.

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