Beneficios de comer carne de cerdo cuando tienes Diabetes
Son muchas las recetas en las que la carne de cerdo es la protagonista y si eres de las personas […]
Son muchas las recetas en las que la carne de cerdo es la protagonista y si eres de las personas que prefiere elegir otro platillo para evitarla, debido a los mitos que existen a su alrededor, aquí te decimos por qué sí puedes comer carne de cerdo cuando tienes Diabetes y disfrutar de este nutritivo alimento.
5 beneficios de comer carne de cerdo
1. Alto contenido de proteínas
Suministra los aminoácidos que el cuerpo necesita para fortalecer y mantener huesos, músculos y piel.
2. Grasas buenas
Te recomendamos este videoAl igual que otras carnes, la cantidad de grasa depende de la zona que se consuma y la cantidad. Sin embargo, en la carne de cerdo, el porcentaje de grasas buenas supera las grasas malas ya que contiene ácidos grasos mono y poliinsaturados, estos son grasas saludables que previenen enfermedades cardiovasculares y ayudan a disminuir el colesterol “malo” LDL.
3. Fuente de Vitaminas
Tiamina: vitamina usada por el cuerpo para descomponer el azúcar de los alimentos.
B6: produce anticuerpos para combatir enfermedades, descompone las proteínas para aprovecharlas, y mantiene el azúcar en sangre en rangos normales.
B12: ayuda a la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso central.
Rivoflabina: ayuda a la liberación de energía de los carbohidratos.
4. Aporte de Minerales
Hierro, zinc, fósforo, magnesio y potasio, minerales necesarios para la formación de huesos, producción de hormonas y regulación de latidos cardiacos.
5. Económica
Además de todas las propiedades nutricionales que tiene la carne de cerdo, es de menor precio comparada con la de res y la de pollo, que son las que se consumen más. No sólo te beneficiarás físicamente también lo hará tu bolsillo.
Comer carne de cerdo cuando tienes Diabetes no tiene por qué estar prohibido, lo ideal es elegir carne magra y realizar una dieta variada en la que puedas consumir diferentes alimentos sin privarte de ninguno, ya que todos tienen beneficios de los cuales puedes favorecerte para llevar una alimentación saludable y mejorar tu calidad de vida.
