¿Qué enfermedades aumentan en invierno? Esto debes saber para cuidarte

Con la llegada del invierno, las enfermedades de invierno se convierten en una preocupación importante para muchas familias. El frío no solo nos obliga a buscar abrigo, sino que también crea un ambiente ideal para la propagación de virus respiratorios. La menor ventilación en casas, oficinas y escuelas, sumada a la cercanía entre personas, facilita el contagio.

Niños menores de 5 años, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, como diabetes, son los más vulnerables. Por ello, es crucial identificar los padecimientos más comunes y cómo prevenirlos.

Enfermedades que aumentan en invierno

Resfriado: el más común

El resfriado es la enfermedad de invierno más frecuente. Se caracteriza por síntomas como congestión nasal, tos, estornudos, ojos llorosos, fiebre y dolor de garganta. Aunque suele durar entre tres y cinco días, es importante mantenerse hidratado, descansar y evitar cambios bruscos de temperatura para una recuperación rápida.

Gripe: más severa de lo que parece

La gripe, causada por el virus de la influenza, comparte algunos síntomas con el resfriado, pero su intensidad es mayor. Fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, cansancio extremo y tos seca son comunes. Este virus puede complicarse, afectando pulmones y bronquios. Por eso, la vacunación contra la influenza es una de las medidas más efectivas para prevenirla, especialmente en invierno.

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COVID-19: sigue presente

Aunque el COVID-19 ya no domina los titulares como antes, sigue siendo una preocupación en temporada de frío. Las bajas temperaturas obligan a muchas personas a permanecer en espacios cerrados, lo que aumenta la transmisión del virus. Diferenciarlo de la gripe puede ser complicado, pero la pérdida de olfato o gusto es un indicador clave. La vacunación sigue siendo fundamental para reducir los riesgos de complicaciones.

Otras enfermedades comunes

• Faringitis: Dolor intenso en la garganta, fiebre y dolores musculares, a menudo causados por una gripe o resfriado.
• Bronquitis: Inflamación de los bronquios que provoca tos persistente, fiebre, cansancio y dolor en el pecho.
• Neumonía: Una de las más graves, esta inflamación pulmonar causa fiebre, tos con flemas, dificultad para respirar y debilidad extrema. En casos severos, puede requerir hospitalización.

¿Cómo protegerte este invierno?

Para evitar estas enfermedades de invierno, sigue estas recomendaciones:

• Vacúnate contra la influenza y el COVID-19.
• Consume alimentos ricos en vitamina C como cítricos.
• Mantente hidratado y abrígate bien.
• Evita automedicarte y acude a un médico si tienes síntomas severos.

El invierno trae consigo momentos especiales, pero también riesgos para la salud. Cuida de ti y de los tuyos siguiendo estas simples pero efectivas medidas de prevención.