¿Qué es el trastorno de estrés postraumático?

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición de salud mental que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático. Este evento puede ser real o percibido, y puede incluir guerra, desastres naturales, accidentes automovilísticos, agresión sexual o cualquier otra experiencia que cause miedo intenso, impotencia u horror.

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Síntomas del trastorno de estrés postraumático

Los síntomas del TEPT pueden variar de persona a persona, pero algunos de los más comunes incluyen:

• Reviviscencia: Tener recuerdos intrusivos, pesadillas o flashbacks del evento traumático.
• Evitación: Evitar personas, lugares o cosas que recuerden el evento traumático.
• Cambios negativos en el estado de ánimo y el pensamiento: Sentirse triste, enojado, culpable o avergonzado. Tener dificultad para concentrarse o recordar cosas.
• Cambios en las reacciones físicas y emocionales: Sentirse nervioso o irritable. Tener dificultad para dormir. Sobresaltarse fácilmente.
• Síntomas disociativos: Sentirse como si estuviera fuera de su cuerpo o como si el mundo no fuera real.

El TEPT puede tener un impacto significativo en la vida de una persona, afectando sus relaciones, trabajo y salud en general. 

Si crees que tú o alguien que conoces puede tener TEPT, es importante buscar ayuda profesional. El tratamiento con terapia y/o medicamentos puede ser muy efectivo para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

¿Cómo lidiar con este trastorno?

Aquí hay algunos consejos adicionales para lidiar con el TEPT:

• Habla con alguien en quien confíes sobre lo que estás pasando. Esto puede ser un amigo, familiar, terapeuta u otro profesional de la salud mental.
• Únete a un grupo de apoyo para personas con TEPT. Esto puede ayudarte a sentirte menos solo y a aprender a lidiar con tus síntomas.
• Cuídate físicamente. Asegúrate de comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.
• Evita el alcohol y las drogas. Estas sustancias pueden empeorar los síntomas del TEPT.
• Aprende técnicas de relajación. La respiración profunda, el yoga y la meditación pueden ayudarte a controlar la ansiedad y el estrés.

Con tiempo, esfuerzo y tratamiento profesional, puedes sanar del trastorno de estrés postraumático y vivir una vida plena.