¿Qué es y cómo se obtiene el Índice de Masa Corporal?

Aprende a interpretar tu peso más allá del número que arroja la báscula, te contamos qué es y cómo se obtiene el Índice de Masa Corporal. 

“Una forma de evaluar el peso es con el Índice de Masa Corporal (IMC)”, publica la Procuraduría Federal del Consumidor en la Revista del Consumidor. 

Te recomendamos este video

“El IMC es un método de evaluación fácil y económico para la categoría de peso: bajo peso, peso saludable, sobrepeso, y obesidad”, de acuerdo con información publicada en la página de internet de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). “El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero el IMC se correlaciona moderadamente con medidas más directas de la grasa corporal”. 

Te puede interesar: Cinco hábitos que te pueden ayudar a no tener sobrepeso

 

Foto: Canva

Estos alimentos y bebidas serían prohibidos en México a partir de septiembre

¿Cómo puedo conocer mi Índice de Masa Corporal (IMC)? 

Este dato se calcula tomando en cuenta el peso y la estatura de una persona, de la siguiente forma: 

Por ejemplo, si el peso de una persona es de 75 kilos y su estatura (talla) es de 1.68 metros, sería: 75 Kg ÷ 1.68 (al cuadrado), es decir, 75 kg ÷ 2.8224 m= 26.57 El Índice de Masa Corporal o IMC de esta persona es de 26.57. 

Mientras que la obesidad entre los niños y jóvenes de dos a 19 años se define como un IMC igual o superior al percentil 95 de los niños de la misma edad y sexo en esta población de referencia de 1963 a 1994. 

 

Foto: Canva

Niños que comen rápido tienen más riesgo de sobrepeso e hipertensión, según estudio

Calculadora para obtener el IMC

Puedes ahorrarte las operaciones matemáticas para obtener tu Índice de Masa Corporal utilizando una app electrónica o la calculadora de algún sitio web. 

Te recomendamos utilizar la calculadora de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuentan con un modelo para adultos de más de 20 años y con otro para niños y adolescentes de dos a 19 años. Y la del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). 

¿Cómo se interpreta el Índice de Masa Corporal? 

• Si tu Índice de Masa Corporal es menos de 18.5 te encuentras dentro del rango de peso insuficiente.
• Si tu IMC está entre 18.5 y 24.9, muy bien, te encuentras dentro del rango de peso normal o saludable. 
• Si tu IMC está entre 25.0 y 29.9, te encuentras dentro del rango de sobrepeso.
• Si tu IMC es de 30.0 o superior, te encuentras dentro del rango de obesidad.

Te puede interesar: ¿Cuál sería mi peso ideal si mido 1.60 y soy mujer?

 

Foto: Canva

La obesidad es una epidemia 

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es un problema que ha adquirido proporciones de epidemia; más de cuatro millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con el sobrepeso o la obesidad, según estimaciones del 2017 sobre la carga mundial de morbilidad. 

Ahora que ya sabes cómo calcular el Índice de Masa Corporal, tal vez te pueda interesar El 51% de la población mundial vivirá con sobrepeso u obesidad en 2035.