Remedios para curar la resaca tras fiestas patrias

Septiembre es temporada de fiestas, y muchas veces más, de excesos, pues durante estas fiestas patrias nunca falta una que otra bebida o “copita” para celebrar en familia y amigos. y como lo mejor es prevenir, te compartimos algunos consejos para evitar y curar la resaca o “cruda” en estas fiestas patrias.

La “cruda” o resaca son los molestos síntomas que aparecen luego de haber bebido demasiado alcohol y este disminuye en la sangre. Los signos más comunes son: cansancio, dolor de cabeza, náusea, mareo, debilidad, dolor muscular, malestar estomacal, temblores y sensibilidad a la luz y al ruido.

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Así puedes curar la resaca

LÍQUIDOS

Bien dicen que para quitar esa detestable resaca es necesario mantenerse hidratados. Y es cierto, pues nuestro cuerpo pierde agua y lo mejor es tomar agua natural, sueros o electrolitos. También se puede beber agua de coco, pues contiene alto contenido de potasio y sodio.

FRUTAS

La nutricionista Julia Zampano de Cleveland Clinic, señala que consumir frutas con azúcar natural como el durazno que tiene alto contenido fructuoso y de potasio, y el plátano que equilibra el nivel de azúcar en la sangre e hidrata al organismo.

JENGIBRE

Se ha comprobado que el jengibre reduce las náuseas por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que reducen la acidez del estómago. Se recomienda beberlo en una infusión con jugo de limón, el cual con la vitamina C ayuda a contrarrestar los malestares estomacales. 

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SALMÓN

Es común que nos den ganas de ir al baño a cada rato, siendo así que perdamos vitaminas hidrosolubles como la B6 y B12 que ocasionan el aumento de la resaca. Frente a esto el salmón contiene ambas vitaminas así como ácidos grasos de omega 3 y disminuyendo la inflamación de forma natural.

AGUACATE

Al igual que los demás alimentos, el aguacate al tener alto contenido en potasio así como contiene vitaminas que protegen al hígado de los daños que ocasiona el exceso de tomar cerveza

HUEVO

El huevo contiene cisteína, un aminoácido fácil de digerir que produce la glutatión antioxidante, misma que ayuda a descomponer los subproductos tóxicos que tenemos en el cuerpo a causa del alcohol. Para mayor resultado es ideal consumirlos hervidos.

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Cómo evitar la resaca

• Bebe lento: Y también con el estómago lleno, para evitar que el organismo absorba el alcohol con rapidez.
• Alterna tus bebidas: Durante la fiesta, cada veinte minutos o cada que le des un trago a tu bebida embriagante, da un sorbo de agua o a un refresco bajo en azúcares, lo cual te ayudará a reducir el riesgo de embriaguez y de la resaca.
• Bebe un vaso de agua por cada copa que tomes: para compensar la ingesta de alcohol. Un truco práctico para evitar ponerte ebrio y evitar la resaca es beber whiskey preparado con agua mineral.
• Evita combinar el alcohol con bebidas dulces o energizantes, pues además de agregar calorías; la bebida se vuelve más dañina y al disfrazar el sabor del alcohol, se suele consumir más.
• Come: Un truco infalible es combinar la bebida con los alimentos, y si son nutritivos, mucho mejor, pues así evitarás la borrachera y evitarás una descompensación y podrás disfrutar de la fiesta por más rato.
• Elige bebidas menos fuertes: Si vas a tomar bebidas alcohólicas, elige las que tienen un menor grado de alcohol, como la cerveza, la sidra, o el vino espumoso. Si comienzas con bebidas fuertes como el vodka o tequila, será más difícil evitar los excesos durante la noche.
• Pon atención a tu organismo: Si eres un bebedor experimentado, probablemente ya conozcas tus límites. Escucha a tu cuerpo y busca los síntomas para evitar sobrepasar tu límite.

Ahora que ya conoces estos consejos para evitar y curar la resaca de Fiestas Patrias, recuerda celebrar con responsabilidad y moderación.