¿Qué suplementos puedo tomar para mejorar mi salud intestinal?

Todas las personas hemos pasado por lo mismo: de repente te estriñes, a veces te duele el estómago, batallas con mala digestión y hasta diarreas tienes que soportar, y esto se debe principalmente a que tu salud intestinal no está en sus mejores condiciones. 

Y desafortunadamente esto ya se convirtió en algo común. El estrés de la vida diaria, la mala alimentación e incluso problemas hormonales hacen que tu sistema digestivo sufra.

Ya sea que tengas colitis, estreñimiento, gastritis, todo el tiempo tengas inflamación o lidies con diarreas ocasionales que parecen salir de la nada, lo cierto es que necesitas fortalecer tu flora intestinal. 

Justo para eso están los suplementos, y aquí te vamos a explicar de qué van.

Mala salud digestiva puede afectar la calidad del sueño, advierte especialista

¿Qué es la salud intestinal?

Ésta se refiere a que nuestro sistema digestivo está en su estado óptimo. Quiere decir que existe una microbiota equilibrada y las defensas de nuestro cuerpo son adecuadas, lo que hace que estemos preparados ante cualquier amenaza de enfermedad. La salud del sistema digestivo está muy ligada al sistema inmune de nuestro cuerpo, por lo que es muy importante procurarla y mantenerla. 

Con los suplementos podrás mejorar tu salud intestinal.

¿Qué hacen los suplementos alimenticios?

Los suplementos nos ayudan a incrementar, complementar o suplir todos aquellos componentes que adquirimos a través de lo que comemos, o sea, de nuestra dieta. Si nuestra dieta es deficiente en vitaminas y minerales, los suplementos nos ayudarán a mantenernos sanos. 

Ojo, es importante no tomarlos con la sola finalidad de sustituir nuestra dieta. O sea, no creas que sólo por tomarlos puedes comer de forma poco saludable sin sufrir consecuencias a corto, mediano o largo plazo. Recuerda que comer balanceado es clave para sentirnos bien y estar sanos. 

Estos son los suplementos ideales para tu salud intestinal

Ahora sí, toma nota de los mejores suplementos para cuidar de tu sistema digestivo y ayudar a tu salud general a mejorar.

• Suplementos de aceite de pescado: o sea, el famosísimo omega 3. Éste te ayudará a tener una microbiota sana.
• Jengibre: aunque no lo creas, este es un alimento poderosísimo que regula las bacterias en el intestino, logrando un balance ideal para que todo funcione a la perfección.
• Probióticos: pensarás que sólo están de moda, pero la realidad es que son de los mejores aliados que puedes encontrar para tu dieta. Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a regular la función intestinal.
• Cáscara de psilio: una poderosa fuente de fibra que favorece a la digestión. 
• L-glutamina: un aminoácido con muchos beneficios, te ayudará con la molesta inflamación.

Ahora que ya lo sabes, no dudes en consultar con tu médico para que te diga cuál es el suplemento ideal para ti. Recuerda que darle una ayudadita a tu cuerpo es una manera ideal de demostrar amor propio.