Síndrome post vacacional: ¿Qué es y cómo te afecta?

Por extraño que parezca, el síndrome postvacacional es una realidad. Se trata de una “reacción lógica de adaptación que se produce cuando pasamos de una rutina a otra de forma más o menos brusca”, como explican psicólogos especialistas en tristeza y cansancio. 

Sin embargo, en ocasiones, estas crisis efímeras son necesarias porque despiertan en nosotros una actitud autónoma. Por lo tanto, puedes aprovechar este momento como una oportunidad de cambio, ya que estas circunstancias pueden ser idóneas para plantear nuevos retos profesionales o nuevos proyectos de vida ilusionantes y motivadores.

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Consejos para Enfrentar el Síndrome post vacacional

A continuación te mostramos 4 consejos detallados para mantener la melancolía post vacacional a una distancia segura:

1-. Programa un período de adaptación: se recomiendan 3 días de transición antes del día en que debes volver al trabajo. Sería ideal preparar la vuelta a tu espacio de trabajo con un poco de antelación. La idea es que pensar en adaptarse te ayude a sumergirte en lo que viene en la vida real.

2-. Valora siempre el lado positivo: Presta atención y disfruta del momento: compañeros de clase o de trabajo, coffee breaks, historias de vacaciones y, lo más importante, los proyectos que abordarás en este nuevo año. Hay muchas cosas que apreciar en este regreso a los libros y obligaciones. ¿Por qué lo desperdiciarías todo en quejas?

3-. Establece objetivos personales y profesionales a corto plazo: Desarrolla hábitos saludables, como respetar las horas de sueño y volver a tu horario habitual. Haz ejercicio y, si todavía te sientes deprimida, encuentra nuevos pasatiempos o actividades. Pero no olvides aprender y desarrollar esta parte de tu vida. ¿Tienes algo en mente? ¿Algo en lo que siempre quisiste trabajar? ¿Quieres especializarte en algo en particular? Puede ser un buen momento para meterte a un curso o para sacar el máximo partido a esa parte de ti con la que aún no has experimentado.

4-. Administra tu tiempo y diviértete: ¿Qué significa esto? Que pasar de 0 a 100 puede no ser la mejor forma de empezar tu nuevo año. Por lo tanto, asegúrate de abordar tus funciones progresivamente. Y no olvides darte un respiro, prestar atención a tu vida social, ver a tus amigos y disfrutar de un rato de ocio.

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