Pasos para hacer una ensalada perfecta y saludable
Si tu propósito de este Año Nuevo es cuidar tu alimentación, aquí te decimos cómo hacer una ensalada saludable con los ingredientes adecuados.
¿Este Año Nuevo te pusiste de propósito bajar de peso y llevar una alimentación balanceada y saludable? Si tu respuesta fue sí, es momento de aprender cómo hacer una ensalada saludable.
Aquí podrás conocer lo que es bueno y malo agregarle a tu platillo, algunas ideas de toppings, así como un tip para comer una ensalada deliciosa y saludable, con la cual podrás mejorar significativamente tu alimentación. Además puedes checar cinco fáciles y deliciosas recetas de ensaladas ¡En solo 10 minutos!
Seis recetas de ensaladas que llenarán de color tu día
Pasos para hacer una ensalada perfecta
Te recomendamos este video1. Elige una base de lechuga o espinacas.
2. Añádele un extra de verduras.
3. Ponle un poco de color con frutas
4. Dale un toque crujiente con frutos secos
5. Ponle un toque de proteína con carnes, quesos o huevo.
6. No olvides… darle sabor con un aderezo.
Siete recetas de ensaladas para cada día de la semana
Si vas a comer la ensalada fuera, no mezcles los ingredientes y coloca las verduras y proteínas en el fondo, cubre con la lechuga, y mezcla justo antes de comer.
Ahora que ya sabes cómo hacer una ensalada saludable, te puede interesar seis recetas de aderezos para acompañar tus ensaladas.
