Pasos para hacer una ensalada perfecta y saludable

¿Este Año Nuevo te pusiste de propósito bajar de peso y llevar una alimentación balanceada y saludable? Si tu respuesta fue sí, es momento de aprender cómo hacer una ensalada saludable.

Aquí podrás conocer lo que es bueno y malo agregarle a tu platillo, algunas ideas de toppings, así como un tip para comer una ensalada deliciosa y saludable, con la cual podrás mejorar significativamente tu alimentación. Además puedes checar cinco fáciles y deliciosas recetas de ensaladas ¡En solo 10 minutos!

Seis recetas de ensaladas que llenarán de color tu día

Pasos para hacer una ensalada perfecta

1. Elige una base de lechuga o espinacas.
2. Añádele un extra de verduras.
3. Ponle un poco de color con frutas
4. Dale un toque crujiente con frutos secos
5. Ponle un toque de proteína con carnes, quesos o huevo.
6. No olvides… darle sabor con un aderezo.

Siete recetas de ensaladas para cada día de la semana

Si vas a comer la ensalada fuera, no mezcles los ingredientes y coloca las verduras y proteínas en el fondo, cubre con la lechuga, y mezcla justo antes de comer.

Ahora que ya sabes cómo hacer una ensalada saludable, te puede interesar seis recetas de aderezos para acompañar tus ensaladas.