¿Es malo para la salud tomar Electrolit? Profeco responde sobre su contenido de azúcar
Profeco aclara si tomar Electrolit con frecuencia es bueno o malo para la salud. Esto dice sobre el azúcar y los riesgos.
El Electrolit se ha vuelto el remedio estrella para muchos mexicanos cuando aparece una cruda, se sufre una diarrea o después de una sesión intensa de ejercicio. Pero aunque es muy común verlo en refrigeradores y mochilas, la duda es válida: ¿tomarlo con frecuencia puede dañar tu salud?
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) decidió responder a esta inquietud con un estudio técnico que analizó no solo su contenido de azúcar, sino también su valor nutricional, calidad sanitaria y función real.
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¿Qué encontró Profeco en el Electrolit?
Profeco evaluó la presentación de 625 ml de Electrolit y confirmó que cumple con lo que promete en cuanto a calidad sanitaria y contenido neto. También analizó los minerales que contiene: por cada 100 ml, aporta 77.6 mg de potasio, 63 mg de sodio, 8 mg de calcio y 4.9 mg de magnesio.
Sin embargo, el foco del debate fue su contenido de azúcar.
El estudio confirma que contiene 5 gramos de glucosa por cada 100 ml, lo que suma aproximadamente 31 gramos por botella. Aunque esta cantidad es necesaria para que el producto cumpla su función de rehidratación rápida, no es ideal si lo tomas como agua del diario.
¿Entonces, es malo tomar Electrolit?
La respuesta es: depende. Electrolit es útil para recuperar líquidos y minerales cuando hay deshidratación por vómito, diarrea, insolación o actividad física intensa. También puede ayudar si estás desvelado y sin energía.
Pero no está diseñado para tomarse todos los días como sustituto del agua.
Según Profeco, su uso frecuente e innecesario puede generar desequilibrios de minerales, especialmente en personas con presión alta, problemas renales o que no requieren un suero oral. La recomendación es clara: solo úsalo cuando tu cuerpo realmente lo necesita.
¿Y qué hay sobre las críticas en redes sociales?
En redes como X (antes Twitter), han circulado mensajes asegurando que Electrolit es dañino por su azúcar. Pero también hay voces expertas que defienden su uso responsable. El médico @MrDoctor, por ejemplo, ha desmentido que la marca oculte información.
En sus palabras: “Electrolit no es un refresco, es un suero, y su etiqueta dice claramente qué contiene”.
Incluso reveló que le ofrecieron participar en una campaña para desprestigiar a la marca, lo cual él rechazó.
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Su mensaje es directo: no se trata de satanizar el producto, sino de saber cuándo y cómo usarlo.
¿Y qué recomienda Profeco?
El veredicto es claro: agua natural es lo mejor para el día a día. Electrolit debe reservarse para casos puntuales de deshidratación. No es una bebida para sustituir al agua ni para hidratarte de forma rutinaria.
Además, es importante no confundirlo con bebidas deportivas o energéticas. Mientras el suero tiene una función médica, otros productos como Gatorade o Suerox tienen diferentes composiciones y no todos están regulados por la Cofepris.
