Esta es la bebida que hidrata más que el agua, según Estudio
El agua no es la bebida más hidratante, según un estudio.
Generalmente, la mayoría de las personas recomienda beber agua cuando tienes sed. Pero, ¿es esta realmente la mejor manera de mantenerse hidratado? Según la ciencia, no. Lo creas o no, hay una bebida nutritiva y saludable que parece ser más hidratante que el agua. Además, aprende Cómo distribuir los 2 litros de agua al día y tomarlos fácil
¡Hidrátate! Las razones por las que debes beber agua
¿Qué bebida hidrata más que el agua?
Un estudio realizado por la Universidad de St Andrews en Escocia comparó el contenido de hidratación de varias bebidas diferentes, como refrescos, jugos e incluso bebidas energéticas. El resultado, por increíble que parezca, fue la leche. ¡Se convierte en la bebida que hidrata más que el agua!
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Los investigadores evaluaron varios factores, como la densidad de energía, los niveles de electrolitos y la presencia de diuréticos, y descubrieron que las bebidas bajas en azúcar, grasas o proteínas nos mantenían hidratados por más tiempo. La explicación de esto es la reacción del cuerpo a la bebida. Cuanto más bebes, más rápido la bebida sale del estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo, donde los fluidos corporales se diluyen e hidratan.
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Otro factor que afecta la hidratación tiene que ver con el contenido de nutrientes de la bebida. Se ha descubierto que la leche, por ejemplo, es más hidratante que el agua sola porque contiene lactosa (el azúcar de la leche), algo de proteína y grasa, lo que ayuda a retardar el vaciamiento gástrico y lo mantiene hidratado por más tiempo. Este, a su vez, contiene sodio, que actúa como una esponja para retener agua en el cuerpo, reduciendo así la producción de orina. Entonces, en su próximo día caluroso, considere saciar su sed con un vaso de leche fría.
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