Alimentos para reforzar tu sistema inmune y evitar resfriados

Carbohidratos

Algunos granos como el arroz o los frijoles permiten que nuestro organismo se caliente, pues al iniciar el proceso de digestión se requiere tal energía que aumenta la temperatura corporal. Leer más

Caldo de pollo

La temperatura del caldo y las reservas de grasa que incluye, aumentan la temperatura. Si le agregamos el plus de que hidrata al cuerpo y tiene vitaminas en las verduras y proteínas en el pollo, tenemos un arma estupenda para evitar cualquier resfriado Leer más

Champiñones

Según el Journal of the American College of Nutrition, los champiñones cultivados en tierra y en ausencia de pesticidas, desarrollan enzimas que mejoran sus defensas para luchar contra sus defensores naturales. Comerlos transmite esas defensas inmunológicas para nuestro cuerpo. Leer más

Chile

Enchilarte da calor debido a que uno de los componentes del chile, la capsaicina, estimula los receptores nerviosos de la boca y envía señales al sistema nervioso para que tu cuerpo sude al probar cualquier chile, así que unos chilitos picosos no están de más cuando se tiene frío. Leer más

Jengibre

La Biblioteca Nacional de Medicina ha afirmado que el jengibre aumenta la temperatura corporal, así que agregarlo a tus ensaladas o preparar una infusión de jengibre y miel será siempre un remedio infalible a padecer frío. Leer más

Probióticos

Estos organismos presentes en el yogurt evitan que te enfermes de gripa al mantener a tu cuerpo protegido de enfermedades respiratorias. Leer más

Vitamina C

Aún no se ha probado del todo que la vitamina C te mantenga libre de gripa, pero sí se ha concluido que los resfriados cuando se tiene un buen nivel de protección de vitamina C, la enfermedad duran menor tiempo y mantienen en mejor estado al cuerpo entero. Leer más